跑步者的训练计划

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订阅 Runna，开启自定义训练计划。点击“开始计划”，使用 STRAVA-TP 码，获取两周免费试用。

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5K 计划

无论你想追逐 5K 个人最佳，还是在跑步比赛中取得不错的成绩，这个计划适合你。

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10K 计划

初练者计划陪你达成第一个 10K，或个人最佳。

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半马计划

无论你接下来要跑出自己的第几个半马，这份计划能助你更快迈过终点。

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马拉松计划

用 16 周，增强自己的体质和耐力，秣马厉兵，跑出全马最佳成绩。

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自定义计划

搭建自定义计划，时长 6 至 26 周不等，距离 5K 到 50K 皆可。

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升级你的跑步游戏

获取针对性跑步计划，达成你的跑步目标，从更快的 5K，一直到跑完你的第一场马拉松。

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