成都健身爱好者注意！年度盛事即将开启

最近，不少成都的健身达人在后台留言询问：“2024年成都健身比赛到底什么时候举行？”作为西南地区最具影响力的健身赛事之一，这场活动每年都吸引上千名选手参与。今天，我们就来为大家揭晓最新消息！

一、官方赛程正式公布

根据成都市体育局最新公告，2024年成都健身锦标赛将于10月12日-10月15日在世纪城新国际会展中心举行，分为健美、健体、比基尼三大组别。报名通道预计在8月1日开放，选手需通过“成都健身协会”官网提交资料。

二、备赛攻略：从饮食到训练

• 饮食控制：赛前8周需逐步减少碳水摄入，增加蛋白质比例，推荐鸡胸肉、西兰花等食材。
• 训练重点：最后阶段应侧重肌肉线条雕刻，减少有氧训练量，多做孤立动作如哑铃飞鸟。
• 心理调整：往届冠军李教练建议：“赛前一周停止称重，避免焦虑影响状态。”

三、观赛福利抢先看

今年赛事新增“全民健身体验区”，观众可参与免费体脂检测和筋膜枪放松服务。此外，前100名到场观众还能领取限量版运动腰包！

“去年参赛时舞台灯光太刺眼，今年听说会改进，期待突破个人最好成绩！”——2023年健体组季军@阿杰

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