2025杭州马拉松明天开跑！完整攻略在这里

杭州马拉松

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就在明天（11月2日），2025杭州马拉松将鸣枪开跑。3万多名跑者将用脚步串联西湖与钱塘江的千年文脉，在桂花飘香的杭城奔赴一场浪漫之约。

今年的杭马有哪些新变化？一起了解！

保留“最美赛道”

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今年杭马继续保留“最美赛道”经典路线，起点设于黄龙体育中心，沿途涵盖西湖、杨公堤、钱塘江等标志性景点，半程马拉松终点设于杭州市民广场，全程马拉松终点设于杭州奥体中心（大莲花）。

资料图，李忠摄

本次赛事采取分三枪起跑：

●第一枪：7:00，马拉松S、A、B、C区选手起跑；

●第二枪：7:10，马拉松D、E区选手起跑；

●第三枪：7:25，半程马拉松选手起跑，有效缓解起点拥堵。

比赛线路有微调

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原马拉松比赛路线“之江路与新业路交汇处”折返点调整至“之江路与解放东路交汇处”；

原马拉松比赛路线“观澜路”折返点调整至“飞虹路”，显著提升赛道流畅度。

今年杭马创新推出“杭马十景”，以“一区两景”构筑城市文明长廊——从“北山雅集”到“八卦丰年”，从“钱潮承韵”到“萧然逐播”，让千年文脉与当代活力在42.195公里的征途上交织生辉。

多重“防线”护安全

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全程共设26个医疗站（新增2个）、配备92名医务人员、25辆救护车及1辆ECMO巡回医疗车，在半程及全程终点，8个医疗站由“2医2护”升级为“3医3护”，形成覆盖全赛道的“生命守护网”。

赛事共配置160台AED（其中移动AED110台）、260名急救跑者和550名医疗观察员，弯道、坡道等重点路段密度加倍，同时确定7家定点救治医院，构筑“五重生命安全防线”。

配套服务更贴心

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比赛当天，地铁1、2、3、4、5、10号线首班车提前30分钟运营，选手比赛日可免费乘坐地铁2次。

全线设置19个补给点、930台移动厕所，配备200名保洁人员，并为女性跑者准备专属物资。同时，超5000名志愿者全程护跑。

临时交通管控请注意!

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马拉松期间，杭州部分道路将采取临时交通管控措施，具体如下↓↓

杭州马拉松赛期间对部分道路采取临时交通管控措施的通告

经市人民政府批准，2025杭州马拉松赛定于11月2日（周日）举行。届时，将有3.2万名运动员分别参加全程马拉松、半程马拉松项目。赛事起点设在西湖区黄龙体育中心及黄龙路，全程马拉松终点设在滨江区奥体中心主体育场，半程马拉松终点设在上城区波浪文化公园。

为保障赛事顺利进行和道路交通安全、有序，根据《中华人民共和国道路交通安全法》第39条之规定，公安机关交通管理部门将在赛事期间对部分道路分时、分段采取临时交通管控措施。现将有关事项通告如下：

一、赛道路段及周边道路交通管控措施

11月1日12时起至11月2日比赛结束，除持有《2025杭州马拉松比赛专用证件》的车辆外，赛道路段及周边道路将分时、分段采取以下交通管控措施：

（一）起终点管控措施

黄龙体育中心起点

（1）11月1日12时起至马拉松赛起跑阶段结束，体环二路、体中二路（玉古路至体环二路段）禁止机动车停放。

（2）11月1日22时30分起至马拉松赛起跑阶段结束，黄龙路（天目山路至曙光路段）、体环二路、体中二路（玉古路至体环二路段）、体中一路（天目山路至体环二路段）实施交通管控，禁止机动车通行及停放。

（3）11月2日5时起，以上区域禁止非机动车通行。

2.波浪文化公园半程终点

11月2日7时30分起至半程马拉松赛结束，新业路（剧院路至之江路双向路段、剧院路至富春路西半幅路段，不含博奥隧道进出口）实施交通管控，禁止机动车通行及停放。

（二）赛道管控措施

（1）11月2日6时30分起，赛道曙光路（黄龙路至保俶路段）、保俶路（曙光路至北山街段）实施交通管控；

（2）6时40分起，赛道北山街（保俶路至曙光路段）实施交通管控；

（3）6时50分起，赛道杨公堤实施交通管控；

（4）7时起，赛道虎跑路、虎玉路、南复路、之江路、新业路、飞云江路、钱江路、复兴大桥二层、时代大道、闻涛路、观澜路、飞虹路等分时、分段实施交通管控。

以上管控措施采取后，在相邻外围道路、路口同步采取分流措施。

（三）建议绕行路径

原过境之江路、之江东路的车辆建议绕行：

（1）之江路-复兴路-秋涛路；

（2）之江东路-三官塘路-钱江路-望江路-秋涛路-复兴路；

（3）之江大桥-彩虹快速路-时代大道。

2.原过境闻涛路前往奥体区域的车辆建议绕行：

（1）滨盛路-滨盛路隧道-平澜路；

（2）江南大道-奔竞大道。

3.原通过钱江一桥、灵溪隧道往返滨江、城西的车辆建议绕行：

（1）紫之隧道-之江大桥；

（2）复兴大桥（上层）-中河高架-上塘高架-德胜快速路-文一路隧道；

（3）文三路-文晖路-上塘路-中河高架-复兴大桥（上层）。

二、11月2日0时起，比赛路段禁止停放机动车（含泊位）。

三、11月2日7时起，复兴大桥二层南向北通行的非机动车借用北向南辅道通行。

比赛期间，请行经比赛沿线及外围分流管控的各交叉路口的车辆和行人，服从民警和工作人员指挥。交通管控路段恢复交通时间由公安机关交通管理部门根据比赛情况决定。敬请广大市民群众理解和支持，及时查看相关出行信息，并提前安排好出行路线。

特此通告。

杭州市公安局交通警察支队

2025年10月28日

本周末限定好天气上场

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这个周末，杭城天气总体以多云为主，气温舒适宜人，最高气温22℃左右，正是秋高气爽的好时节，非常适合外出跑马。

摄影/夜班工人丙

周末过后，大家需要注意气温变化哦~

11月3日至11月4日最低气温将降至12–13℃，11月4日白天的最高气温也仅有16℃，再加上秋雨加持，“一场秋雨一场寒”的体感将尤为明显，整体感觉会更冷一些。

这种天气最让人纠结的，莫过于“到底该穿什么”。虽然大家都知道“洋葱式穿衣法”——即通过多层叠穿，方便根据温度变化随时增减，但具体怎么搭、穿多少，仍是难题。推荐一个简单实用的“26度穿衣法则”：衣物的总保暖度 = 26℃ - 当天最高气温。

例如，今天最高气温为19℃，那么建议穿着总保暖值约7℃的衣物（26 - 19 = 7）。可以这样搭配：一件衬衫（约2℃）+ 一件薄外套（约3℃）+ 一条长裤（约2℃），正好满足。

当然，每个人对冷热的耐受不同，具体穿衣还需结合自身体质和感受灵活调整。

需要提醒的是，夏季我们往往只关注最高气温，而进入秋冬季后，更应重视每日的最低气温，并以此为基准搭配衣物，白天升温后及时脱减，避免因温差过大而着凉感冒。

来源 | 整合杭州发布、杭州天气等返回搜狐，查看更多